आरोग्यदायी आहार आणि हट्टी मुले

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_wbm§À`m ImÊ`mÀ`m gd`r doJù`m … d¥ÕËdmH$S>o PwH$bobo bmoH$ 3-4 doim WmoS>o WmoS>o Amhma godZ H$aVmV. gH$miMr Ý`mhmar, XþnmaMo OodU, g§Ü`mH$miMr Ý`mhmar Am{U amÌrMo OodU Ago Mma doim {d^mJyZ Amhma KoVbm OmVmo. Ë`m_wio _wbm§Zrhr AemM nÕVrZo Oodmdo Aem nmbH$m§Mm AmJ«h AgVmo. _mÌ _wbm§À`m OodUmMo ñdê$n doJio AgVo. _wbo {Xdg^µa WmoS>o WmoS>o ImV AgVmV. Ë`m_wioM _wbm§Zm OodU ^adVmZm Iyn OmñV OodU KoD$Z ~gy Z`o. _wbm§Zm ^adVmZm VmQ>mV WmoS>mM nXmW© KoVbm Va _wbm§Zm Im`bm KmbUo gmono OmB©b.
nm¡{ï>H$ a§Jr~oa§Jr nXmW©… _wbm§Zm a§J Iyn AmH${f©V H$aVmV. Ë`m_wioM ~mOmamV {_iUmè`m nXmWmªH$S>o _wbo AmH${f©V hmoVmV. Ë`m_wio Kar nXmW© ~ZdVmZm AmnUhr _wbm§À`m `m _mZ{gH$VoMm {dMma H$ê$Z nXmW© V`ma H$ê$ eH$Vmo H$m `mMm {dMma H$amdm. _wbm§gmR>r H$mhrhr nXmW© H$aVmZm Vo a§Jr~oa§Jr H$go H$aVm `oVrb `mMm {dMma H$amdm. CXm. nwbmd H$aVmZm JmOa, _Q>ma, âbm°da, bmb, {ndir {g_bm {_aMr Aem a§JrV ^mÁ`m Q>mH$mì`mV. Va Am°åboQ> H$aVmZm doJdoJù`m AmH$mamV V`ma H$amdo. _wbm§Zm Oodm`bm dmT>VmZmhr AmH$f©H$ gOdyZ dmT>mdo. OoUoH$ê$Z _wb§ Ë`m nXmWmªH$S>o AmH${f©V hmoVrb. Ë`m_wio _wbo Ë`m nXmWmªH$S>o AmH${f©V hmoVrb.
bj {dM{bV hmoD$ Z`o … _wbo OodV Zgbr H$s Q>rìhr bmdyZ {Xbm OmVmo qH$dm _mo~mB©b {Xbm OmVmo. nU Ë`m_wio _wbm§Mo bj {dM{bV hmoVo. Ë`m_wio eŠ`Vmo OodVmZm _wbm§Mo bj {dM{bV hmoUma Zmhr `mMr H$miOr KoVbr nm{hOo. OodVmZm Q>rìhr, _mo~mB©b AmXr Jmoï>r XÿaM R>odm. _wbm§Mo bj OodUmH$S>oM Agbo nm{hOo. Ë`m_wio _wbm§Zm AÞmMr Md g_OVo VgoM ^wHo$H$S>o Xþb©j Z hmoVm _ZmnmgyZ OodÊ`mMo g_mYmZ {_iVo. AWm©V _wbm§Zm Ë`m§À`m ^wHo$EdT>m Amhma ^adbm nm{hOo. Iyn OmñV qH$dm Iyn H$_r OodU ^ady Z`o. g§Ü`mH$mir IoiyZ Amë`mda Ë`m§Zr OmñV H$mhr Im„o Agë`mg Ë`m§Zm amÌr Iyn OmñV ImÊ`mMm AmJ«h H$ê$ Z`o.
IoiVm IoiVm ^adm OodU … _wbm§Zm AmZ§XmZo ImD$ Kmbm`Mo Agob Va Ë`m§Zm IoiVm IoiVm ^admdo. AJXr gwê$dmVrbm _wbo Iyn H$_r OodV AgVrb qH$dm hÅ>rnUm H$aV AgVrb Va _wbo OodUmH$S>o AmH${f©V hmoVrb Ago H$mhr Cnm` Oê$a emoYmdo. _wbm§Zm ^adVmZm EH$ Kmg Ë`mbm EH$ Vwåhmbm ñdV…bm Agm Ioi Ioiy eH$Vm. qH$dm OodU ^adVmZm EImXr H$Wmhr gm§Jy eH$Vm. _wbo IoiVm IoiVm nwaogo OodVmV Agmhr AZw^d Amho. AmdS>rMo nXmW© KarM ~Zdm… _wbm§Zm KaÀ`m nXmWmªnojm ~mhoaMo nXmW© Ogo ZyS>ëg, {nÂPm, ~J©a, g±S>{dM, nmñVm, amoëg, gm_mogo, _mo_moO BË`mXr AmdS>VmV. eŠ` Pmë`mg ho nXmW© ~mhoa ImÊ`mEodOr KarM ~ZdmdoV. Ë`m_wio WmoS>m Amamo½`mMm {dMma H$ê$Z \o$a\$ma H$ê$Z qH$dm H$mhr Jmoï>r Ë`mV g_m{dîQ> H$ê$Z ho nXmW© A{YH$ Amamo½`Xm`r H$ê$ eH$Vmo. ho nXmW© ~ZdVmZm _¡ÚmEodOr aì`mMm dmna H$amdm VgoM A{YH$m{YH$ ^mÁ`m dmnê$ eH$Vmo.